Start Yang Digunakan Untuk Lari Jarak Pendek Adalah

Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah

Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah start jongkok. Start jongkok atau umum yang dikenali dengan crouching start umumnya dipakai dalam lari jarak pendek alias sprint. Tehnik ini digunakan sebab bisa menentukan kemenangan seorang sprinter.

Beberapa macam start jongkok yakni ada tiga, pertama pendek, menengah, dan panjang. Ada tipe dan kategorisasi untuk lari jarak pendek dengan start jongkok.Yakni, jarak tempuh 100, 200, sampai 400 meter.

Berikut ulasan berkaitan tiga jenis start jongkok dalam lari jarak pendek.

1. Start pendek

Tipe short start atau pendek umumnya dipakai pada laga atletik dalam jarak 150 meter. Hal itu memang biasa digunakan oleh olahragawan profesional dalam perlombaan sprint.

Teknik melakukan start dalam lari jarak pendek yakni, posisikan lutut kaki belakang dari sisi tumit atau ujung telapak kaki. Konsentrasi dan kerahkan tenaga sebagai kunci keberhasilan untuk mengaplikasikan start pendek ini dalam perlombaan lari.

2. Start menengah

Seterusnya, medium start sebagai salah satu tipe start jongkok yang umum dipakai dalam perlombaan jarak lintasan atletik 500 meter. Dalam mengaplikasikan start ini, pelari memposisikan tubuhnya sekitaran 0,53 meter dari garis start sampai sisi depan balok.

Teknik melaksanakan start menengah ini yakni letakan lutut ujung kaki belakang segaris dengan tumit depan.

3. Start panjang

Tipe start jongkok paling akhir yakni start panjang. Start panjang umumnya dipakai oleh kelompok pelari yang berkaki jenjang dan dipakai dalam perlombaan atletik dalam jarak lintasan sekitaran 1.000 meter.

Hal yang sudah dilakukan saat sebelum melakukan awalan start ini perlu memerhatikan teknisnya seperti pelari harus ambil jarak kurang lebih 0,53 meter di antara garis dengan balok sisi depan dan harus menempatkan urutan ke-2 telapak kaki secara berjauhan dengan lutut ada di samping tumit belakang.

Nach, itu ulasan berkenaan tiga jenis start dalam jongkok. Teknik itu umumnya dipakai dalam gelaran perlombaan atletik. keutamaan memulai dengan status start supaya seorang pelari mempunyai sandaran yang nikmat dan bisa memenangi laga.

Baca Juga : Latihan Yang Dapat Digunakan Untuk Meningkatkan Kecepatan Lari Yaitu

Lintasan Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek sebagai satu diantara nomor dalam cabang olahraga atletik kelompok lari. Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebutkan sprint race.

Diambil dari modul Sehat-Bugar untuk Tua-Muda (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, lari jarak pendek ialah olahraga atletik lari yang sudah dilakukan dengan kecepatan penuh di pelintasan yang jaraknya tidak begitu jauh.

Teknik start yang dipakai pada lari jarak pendek ialah start jongkok atau crouching start. Adapun, nomor lari jarak pendek yang diperlombakan pada gelaran internasional seperti Olimpiade tempuh jarak 100, 200, dan 400 mtr.. Simak juga: Penerapan Gerak Lari Jarak Pendek Lari jarak pendek biasa disebutkan sprint.

Sementara, pelari jarak pendek disebutkan sprinter. Sekarang ini, rekor lari 100 mtr. masih digenggam oleh bekas sprinter Jamaika, Usain Bolt, sama waktu 9,58 detik.

Ukuran pelintasan lari jarak pendek Walau mempunyai beberapa kelompok dalam jarak tempuh berlainan, sebenarnya ukuran pelintasan yang dipakai dalam lomba lari ialah sama. Lapangan atau lokasi yang dipakai untuk lari diberi nama running track atau lintasan lari.

Pada gelaran internasional, lomba lari jarak pendek umumnya diadakan di lintasan indoor yaitu dalam stadion. Lintasan lari bisa dibikin dengan bahan berbentuk gravel, tanah liat, atau material sintetis (karet). Adapun, lebar pelintasan lari jarak pendek ialah 1,22 meter dan tinggi tiang finish ialah 1,5 meter. Untuk memperjelasnya, berikut ukuran pelintasan atletik lari, seperti dikutip dari Sports and Safety Surface.

  • Panjang keliling: 400 meter (outdoor), 200 meter (indoor)
  • Lebar: 7,32 meter
  • Jumlah pelintasan: 6-10 (400 meter), 4-8 (200 meter)
  • Lebar tiap pelintasan: 1,22 meter
  • Garis pembatas setiap lajur: 5 cm warna putih

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *